补充营养蛋黄的优点与健身。

大家好，我是一个小编辑，我们将代表我们大部分的份额，今天鸡蛋的营养和健身补充的补充，为您和福利。许多健身爱好者也使用鸡蛋蛋白作为蛋白质的补充，并忽略蛋黄。很多人吃较多的胆固醇蛋黄，所以我会觉得增加太多造成不利影响许多身体的，传闻是错误的和片面的在它被误认为是大家我们来看看。
第一个是这个谣言的原因。
1980年，从已发布在美国高达一顿准则第四版膳食指南的第一版，饮食中的胆固醇和高饱和脂肪酸会导致血液中的胆固醇水平高，这是在暗示节食。低脂肪，低胆固醇，然后每个国家也采取了美国的建议。那么，现在，美国的膳食指南。UU他们消除了食物胆固醇的限制，这意味着不吃两个鸡蛋会导致胆固醇过量。
其次，胆固醇并不是如此糟糕的胆固醇是脂质之一，脂类是脂肪和类脂的总称，作为身体的结构材料和能源供应材料，它具有通常是非常密切的关系生命，健康和疾病活动。蛋黄中的胆固醇不会成为血液中的胆固醇如果你吃东西，你会去你需要的东西事实上，它必须被消化和吸收。视身体而定，成为人体所需的营养素。
最终蛋黄有许多优点。关于蛋黄中的脂肪，它含有许多有益的脂肪酸。但是，在它影响你的健康之前你应该吃多少？我们的身体每天从食物中摄入200毫克胆固醇可以满足我们身体的需要。胆固醇的吸收，3？4，不影响健康的吃蛋黄，当然，假设有没有潜在的疾病，如在一天心脑血管系统。，我想了解这个缺陷。